食品からアスタキサンチンを摂取できるのか？

アスタキサンチンと聞くと、なんか薬品の名前のように聞こえますが、アスタキサンチンは薬品ではありません。

アスタキサンチンはビタミンなどのような、自然物質の名称であり、食品などからも摂取することが可能な成分です。

食品の中でアスタキサンチンが含まれているといわれているのは、カニやエビの甲羅、鮭の身、イクラなどです。

カニやエビの甲羅などを食品として食べることはできませんから、鮭やイクラなら摂取できるでしょう。

ただ、鮭やイクラに含まれているアスタキサンチンの量はごくわずかしかありません。

効果が期待できるだけのアスタキサンチンの量は、だいたい１日で6mgといわれていますから、鮭やイクラで効果が期待できるだけのアスタキサンチンの量を摂取する場合、かなりの量の鮭やイクラを摂取しないといけないのです。

つまりアスタキサンチンを食品から摂取するのは難しいということです。

ですから、アスタキサンチンを摂取するなら、サプリメントなどから摂取するようにした方がいいでしょうね。